Ekstenzijski mišići nogu rade

Opis proizvoda Funkcija proizvoda Ekstremno fokusiran cilj treninga Ova ekstenzija za noge minimalizira smetnje drugih mišića poput gluteusa i tetiva koljena, dopuštajući da opterećenje treninga bude potpuno usredotočeno na kvadriceps. Posebno je pogodan za jačanje vastus...

Pošaljite upit

Opis

Tehnički parametri

Opis proizvoda

Model	XZ8014A
Veličina stroja	1670x1060x1480MM
Težina stroja	285 KG
Težina stog	100 KG
Materijal	Precizni čelični okvir, visoko - elastični PU jastuk/naslon, dijelovi od legure metala

Prfunkcija proizvoda

Izuzetno fokusiran cilj treninga

Ova nožna ekstenzija minimizira smetnje drugih mišića kao što su gluteusi i tetive koljena, dopuštajući da opterećenje treninga bude potpuno usredotočeno na kvadricepse. Osobito je pogodan za jačanje mišića vastus medialis i rješavanje neravnomjernog razvoja mišića prednje strane bedra.

Stres koljena koji se može kontrolirati

U usporedbi sa složenim vježbama poput čučnjeva i mrtvog dizanja, nožne ekstenzije nude jednostavniji obrazac opterećenja koljena i podesive težine. Idealne su za one koji se oporavljaju od operacije koljena, sigurno aktiviraju kvadriceps pod malim opterećenjem. Također su prikladne za početnike jer pomažu u izbjegavanju ozljeda koljena uzrokovanih nepravilnom formom.

Precizan intenzitet i opseg treninga

Težina istezanja nogu može se fino-podesiti na temelju vaše razine snage, u rasponu od nekoliko kilograma do nekoliko desetaka kilograma, što omogućuje postupno povećanje intenziteta treninga. Korisnik također može odabrati odgovarajući kut fleksije i ekstenzije kako bi izbjegao prekomjerno istezanje.

upute

Podešavanje stroja (osnovni preduvjet)

Podešavanje visine sjedala

Nakon sjedenja, uvjerite se da su vam koljena poravnata s točkom zakretanja stroja, da su vam stopala potpuno naslonjena na pedale, a bedra paralelna s tlom.

Osiguranje položaja nogu

Postavite tlačni jastučić stroja ispred lista, 3-5 cm ispod koljena. Upotrijebite čvrstoću koja vam omogućuje postojano djelovanje sile bez podrhtavanja.

Podešavanje težine

Odaberite odgovarajuću težinu na temelju svoje snage. Početnicima se preporučuje da započnu s 5-10 kg i postupno povećavaju kako se više upoznajete s pokretom.

Standardni postupak

Početna pozicija

Naslonite se na naslon stolca. Objema rukama uhvatite ručke s obje strane nožnog produžetka. Držite gornji dio tijela stabilnim, gledajte ravno ispred sebe i držite koljena savijena pod 90 stupnjeva.

Ekstenzija nogu

Koristeći svoje kvadricepse, polako ispravite listove i podignite pedale prema gore dok vam koljena ne budu gotovo potpuno ispružena, održavajući lagani zavoj od 10-15 stupnjeva. Zadržite 2-3 sekunde i osjetite kontrakciju kvadricepsa.

Sporo spuštanje

Nakon kratke stanke na vrhu pokreta, polako spustite listove natrag do početnog zavoja od 90 stupnjeva. Spustite polako i izbjegavajte brzo otpuštanje. Zadržite 2-3 sekunde.

Ponavljanja

Izvršite 12-15 ponavljanja po seriji. Preporučamo 3-4 serije po sesiji, sa 60-90 sekundi odmora između serija.

naše usluge

Održavajte stabilan gornji dio tijela tijekom cijele vježbe. Izbjegavajte savijanje leđa, slijeganje ramenima ili podizanje kukova. To će omesti kvadriceps i potencijalno uzrokovati nelagodu u donjem dijelu leđa.

Držite koljena poravnata s nožnim prstima. Ne okrećite prema unutra ili prema van kako biste spriječili pomicanje tereta, povećavajući rizik od ozljeda.

Održavajte dosljednu brzinu kretanja i izbjegavajte korištenje listova za iskorištavanje zamaha. Aktivna fleksija i ekstenzija kvadricepsa neophodna je za učinkovit trening.

Podaci o tvornici

1 (37).jpg 1 (38).jpg 1 (24).jpg

News

FAQ

P: Može li se stroj prilagoditi prema potrebama?

A: Prilagodljivi jedno{0}}funkcijski stroj za produženje nogu ili produžetak nogu + savijanje nogu dva-u-jednom stroju, uključujući prilagođeni logotip

P: Koji je MOQ i vrijeme isporuke?

O: Standardni proizvodni ciklus je 20 dana, prilagođeni proizvodni ciklus je oko 30 dana

P: Kakva je kvaliteta?

O: Od prijema sirovina do proizvodnog procesa i zatim do isporuke gotovih proizvoda, cijeli proces prolazi kroz najmanje 8 postupaka inspekcije kvalitete, a tvornička stopa kvalifikacije je preko 99%.

P: Koja je ključna prednost?

O: Sposobnost pune-kontrole troškova u lancu, učinkovitost brze prilagodbe i sustav kontrole kvalitete koji zadovoljava međunarodne standarde mogu klijentima pružiti-isplativu i stabilnu podršku lancu opskrbe.